Перейти к контенту

Рецепт курицы в духовке под помидорами и сыром

Делаем поперечную нарезку помидоров, тонкими ломтиками. Выкладываем кусочки томатов на отбитое куриное филе. Посыпаем помидоры свежей зеленью — у меня петрушка.

Это делает курочку не просто ароматной и вкусной, но ещё и нарядной. И финальным аккордом посыпаем сверху на помидоры тёртым сыром. Можно внести немного Итальянского акцента, используя кусочки мацареллы.

Запекаем в духовке, разогретой до градусов Цельсия в течении минут. В случае микроволновки например, в офисережим подбирайте самостоятельно. Я подавал такую курочку с овощной нарезкой, но её можно есть и без гарнира.

Все ингредиенты простые и доступные, поэтому я рекомендую порадовать себя и своих близких в ближайшее время. Ркцепт рецепт на своей страничке: Выпекать филе, увенчанное спелыми помидорами и нежным сыром, в течение 40 минут в духовке, нагретой до градусов.

Извлеченное из духовки готовое блюдо имеет энергетическую ценность в килокалорий на сто граммов и хорошо сочетается с разнообразными овощными гарнирами, а также салатами — зелеными, овощными и фруктовыми. Использование в практике диет По питательному составу и способу приготовления куриное филе под сыром с помидорами, запеченное в духовке, является диетическим белковым блюдом, помидорамо биологически полезными микроэлементами и кальцием.

Вместе с тем, оно не слишком калорийно.

рецепт курицы в духовке под помидорами и сыром

Острые и пряные специи, приправляющие филе, ускоряют обмен веществ и, тем самым, способствуют сжиганию жировых отложений. Таким образом, присутствие этого блюда совершенно естественно в меню тех диет, которые имеют целью снижение веса с одновременным укреплением и наращиванием мышц.

Главное меню

Дополнительные ингредиенты для совместного запекания Чтобы обогатить и разнообразить вкус, аромат, а также набор полезных веществ куриного филе, запеченного под сыром и помидорами, к классическому рецепту добавляют: Среди всевозможных овощных дополнений самым калорийным является картофель — сто граммов запеченных клубней содержат 83 килокалории.

Поэтому в меню для снижения веса курциы включается ограниченно либо отсутствует вовсе.

Более уместны в диетах стройности низкокалорийные сладкие перцы, кабачкибаклажаныморковь, капуста, в особенности, цветная и брокколикорень сельдерея, стручковая фасоль, а также репчатый лук, который удобнее класть на противень самым первым, еще до курятины. Фрукты — в первую очередь, наиболее универсальные и демократичные яблоки. Грибы — шампиньоны, принесенные из магазина или белые, подберезовики, подосиновики и прочие дары летнего леса.

Такой компонент не добавит блюду лишних калорий, но сообщит ему особый вкус и аромат. Самую подходящую компанию трем основным ингредиентам составляет хорошо распаренный чернослив. Орехи — в особенности, грецкие.

Читайте также:
Рецепт по приготовлению индюшки в духовке
Жульен рецепты в духовке с
Овощной пирог в духовке рецепт с фото простой
Рецепт приготовления гамбургера в домашних

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *