Перейти к контенту

Рецепты салатов для здоровья

Сегодня без лишней теории о пользе того или адрес витамина попробуем подойти к вопросу практически изучить как можно больше рецептов салатов, которые смело можно назвать витаминными. Почему именно салаты, а не отдельные продукты?

Задайте вопрос Бабушке Эмме

Потому что сочетание разных продуктов обеспечивает гораздо более широкий набор витаминов, и с их помощью можно обеспечить организм целым комплексом этих полезных веществ. Итак, ниже смотрим рецепты салатов с самыми разными овощами, травами и фруктами.

Сначала лишь оговоримся, что в витаминных салатах можно применять не только корнеплоды, но их зелень.

Например, ботва красной свеклы имеет своеобразный кисло-острый вкус, а зелень редиса терпко-соленый и острый одновременно. Поэтому с помощью той травы, которую мы часто выбрасываем, можно привычный салат сделать совершенно новым. Требование к этой зелени лишь одно: Польза витаминных салатов Для того, чтобы регулярно получать витамины и клетчатку, витаминные салаты желательно есть ссалатов день хотя бы понемногу.

В этих салатах используют сырые, соленые, вареные и консервированные овощи и фрукты. К примеру, в печеной красной свекле витаминов только немного меньше, чем в сырой, а морковь лучше есть, обжарив ее в масле. Приготовление Большой популярностью у следящих за здоровьем пользуются рецепты салатов с капустой. Такие закуски можно есть практически в неограниченном количестве, ведь их польза для здоровья велика, а вред минимален, к тому же салат помогает избавиться от лишних килограммов и отлично утоляет голод.

Капусту белокочанную, краснокочанную или пекинскую тонко нашинковать, сложить в глубокую миску, слегка посолить, добавить щепотку сахара и обмять руками.

Как приготовить Салат Здоровье — рецепт и советы от Бабушки Эммы

Очищенные от сердцевины яблоки кислые или кисло-сладкие нарезать тонкой соломкой, сбрызнуть соком лимона так они не потемнеют. Очищенные стебли сельдерея порезать тонкими ломтиками.

рецепты салатов для здоровья

Мелко порубить пучок зелени укроп с петрушкой, сельдерей с кинзой - по вкусу. Все ингредиенты соединить в рецеепты, сбрызнуть соком лимона, заправить растительным маслом, хорошо перемешать.

рецепты салатов для здоровья

Дать салату с капустой настояться не менее получаса, после чего еще раз перемешать салаиов и можно подавать. К примеру, можно тонко нашинковать капусту, обмять ее с небольшим количеством соли, добавить тертую морковь и свеклу, можно положить еще кислое яблоко и сладкий перец.

Все заправить оливковым маслом и хорошо читать.

Огромную пользу здоровью принесут салаты со свеклой. Этот корнеплод поможет очистить организм от шлаков и вредных отложений, нормализует пищеварение.

Например, можно сделать следующий простой, но очень вкусный и полезный салатик. Сырую свеклу и морковь измельчить соломкой.

Польза витаминных салатов

Сделать соус, смешав сметану или майонез с раздавленным чесноком измельченной курагой, посолить. Овощи соединить с заправкой, посыпать грецкими орехами, перемешать.

Такой салат можно дополнить тертым сыром или подать в качестве гарнира к мясу или рыбе. На праздничный стол также можно поставить не только вкусные, но и полезные блюда. Готовится он из свежих овощей, куриного филе и ржаных сухариков. Польза такого салата с курицей для здоровья заключается в высоком содержании чеснока, который помогает бороться с простудами.

Читайте также:
Рецепт вкусной рисовой каши в мультиварке редмонд
Рецепты приготовления блюд из говядины на второе
Рецепт салат из крапивы и

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *