Перейти к контенту

Рецепты салата с тунцом диетический рецепт

Это особенно удобно, когда нужно быстро приготовить завтрак, ужин или угостить нежданных гостей.

С оливками и кукурузой

Почему именно консервированную рыбу советую взять для салатов? Да потому что такие консервы в большинстве своём вполне отвечают принципам ПП без сахара, уксуса и.

Не надо чистить, разбирать, готовить рыбу. Любой пп-салат с тунцом, консервированным в масле или без него — просто находка для приверженца правильного питания. Качественный тунец в масле снабжает организм ниацином и витаминами группы В.

Благодаря здесь содержанию жира мы можем получить более качественное усвоение витамина А, тиамина и фосфора.

Рыбу размять, картошку и морковку нарезать, все идетический смешать и заправить низкокалорийным майонезом. Для готовки понадобится стручковая фасоль, консервы, лимон, 2 ложки растительного масла, 2 луковки, соль и перец по желанию.

Фасоль надо потушить с луком на сковороде, потом остудить и смешать с размятым тунцом. Заправить соком лимона и зеленью.

Для готовки нужно взять банку тунца, луковицу, 3 ложки кукурузы, сельдерей и майонез нежирный. Все ингредиенты надо смешать в салатнике и заправить соусом.

рецепты салата с тунцом диетический рецепт

Для готовки нужны консервы, рыба должна всегда быть в собственном соку. Понадобится г сыра, 4 яйца, яблоко, зелень и майонезный соус. Все ингредиенты, кроме тунца, надо нарезать кубиками, яблоко предварительно очистить. Добавить в салатник раздавленную рыбу, ломтики сыра и заправить все майонезом, украсить зеленью.

Вкусные реепт от диетологов Диетологи рекомендуют на каждый день еще несколько салатов с тунцом: Для изготовления необходимо взять 2 огурца, 1 банку тунца, салатные листья, болгарский перец, зелень, приправы, низкокалорийный майонез. Огурцы надо порезать кружками, перец полосками, рыбу размять. Все продукты соединить в салатнике, заправить майонезным соусом и приправить зеленью.

Для готовки понадобится 3 отваренных картошки, банка тунца, отваренная морковка, 3 яйца, оливки без косточки немногозеленый лук, г фасоли обжаренной, уксус и масло диетическийй 1 ст.

С яйцом Вам потребуются: Яйца можете взять как перепелиные шт. Масло сцедите в тарелку, а рыбу разделите на небольшие кусочки. Свежие огурцы измельчите, переложите в миску. Добавьте кукурузу, рубленую зелень и половинки перепелиных яиц.

Диетический салат с курицей

Туда же отправьте консервы, влейте слитое ранее масло, приправьте и перемешайте. С оливками и кукурузой Этот диетический рецепт салата с консервированным тунцом состоит из следующих ингредиентов: Для заправки используйте оливковое масло, либо масло, слитое из банки. Консервы разомните, добавьте кукурузу, колечки оливок, кубики свежих томатов. Чистые листья рукколы порвите руками, отправьте в общую массу.

С помидорами Рецепты диетического салата с тунцом, консервированным в собственном соку, достаточно разнообразны. Один из вариантов имеет в своей основе большое количество зелени — можно использовать рецпеты ее вид например, Айсберг или же делать микс, смешивая рукколу, щавель, укроп и пр.

рецепты салата с тунцом диетический рецепт

Читайте также:
Рецепт стейки со сметаной в духовке
Простые рецепты в духовке на скорую руку
Зимний салат рецепт классический с солеными огурцами рецепт
Рецепт запеченной картошки в духовке с голенью в
Блюда супов в мультиварке рецепты с фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *