Перейти к контенту

Салат из кальмаров с яйцом диетический рецепт

Для начала необходимо вскипятить воду с добавлением уксуса и щепотки соли.

салат из кальмаров с яйцом диетический рецепт

На 1 литр жидкости потребуется г кислоты. Когда вода закипит, разбиваем яйцо в тарелку.

Важно, чтобы желток при этом не повредился. С помощью венчика делаем воронку и выливаем в нее яйцо.

Диетический салат из кальмаров

Аккуратно, помешивая по кругу вилкой, варим яйцо 3 минуты. Белок за отведенное время полностью схватится, а желток внутри останется жидким.

Достаем пашот с кастрюли с помощью шумовки. Все ингредиенты кроме яйца и маслин смешиваем и заправляем соком лимона.

Диетические салаты из кальмаров: рецепты

Выкладываем на тарелку, посыпаем маслинами, а сверху выкладываем пашот. Чтобы приготовить это несложное блюдо, приобретите следующие продукты: Филе кальмара консервированное — г.

Яйцо — 3 шт. Лук салатный сладкие сорта — 1 шт.

Майонез домашний или магазинный — 70 г. Пошаговый рецепт приготовления кальмаров с фото инструкциями: Яйца следует отварить не более минут, чтобы желток не приобрел синюшный оттенок.

Готовая тушка разделяется пополам, а затем режется на тонкие длинные полоски. Очищенные от скорлупы, яйца нарезаются: Салатный лук нарежьте очень тонкими полукольцами. В подготовленную емкость выложите диетичесский.

Затем с одной стороны украсьте яичными дольками. Морской салат с кальмарами и креветками икрой Праздничный вариант диетического салата с морепродуктами и красной икрой отличает изысканный вкус, низкая калорийность, высокая питательная ценность белковых продуктов.

Для приготовления блюда понадобятся вареное мясо кальмаров, готовые креветки в равной пропорции, яйца 3 шт. Кальмар, как и все морепродукты, обогащает организм ценнейшим йодом, диетическиий которого приводит к эндокринным заболеваниям.

Ингредиенты:

Сильнейший антиоксидант селен, способствует выведению солей тяжелых металлов, предотвращает развитие онкологии. Употребление мяса кальмара в пищу полезно при сердечно сосудистых заболеваниях, снижает в крови уровень холестерина.

При наивысшей питательной ценности кальмар, среди других сортов мяса — продукт низкокалорийный, но очень питательный. Мясо нежное и вкусное, большое количество белка способствует наращиванию мышечной массы.

Диетический рецепт салата с кальмаром, яйцом и морковью по Дюкану

Также известно, что большую часть калорий организм тратит на переработку белкового продукта. Мясо кальмара — пища не тяжелая, обмен веществ не замедляется и даже присутствует мочегонный эффект.

Эти свойства делают кальмар ценной находкой для диетического питания.

Читайте также:
Капуста соленая рецепты приготовления
Приготовление кабачков жареных рецепты
Поваренок грудка в духовке рецепт
Пошаговый рецепт целой курице в мультиварке
Салат с блинами и огурцом рецепт с фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *